県山岳総合センター（大町市）などは４日、登山に必要な体力を診断する初の講座を松本市と上田市、小県郡長和町にまたがる美ケ原高原で開いた。県内外から約５０人が参加し、高原最高峰の王ケ頭（２０３４メートル）に登るまでの時間を計測して体力を４段階で診断。県が公表した県内の山の難易度をランク付けした「信州山のグレーディング」に照らし合わせ、体力に合った山選びに役立ててもらう。

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　体力に合わない登山をする中高年らの山岳遭難増加を受けて企画。診断方法は、鹿屋体育大（鹿児島県）の山本正嘉教授（運動生理学）の研究を基に作った。設定した標高差をどのぐらいの時間で登れるかで、体力を診断する。

　体力度は全４段階で、例えば１時間で標高差５００メートル以上の山を登る人の体力度は最高の「１」。グレーディングの対象となっている県内約１００の登山道全てを登ることができる。体力度はこのほか、標高差４１０〜４９９メートルの人は「２」、同３３０〜４０９メートルの人は「３」、同３３０メートル未満の人は「４」。

　参加者は、三城いこいの広場（松本市）近くが出発点の標高差６２０メートルのコースを歩いた。時間はゴール地点でスタッフが計測し、早い人は１時間、遅い人は１時間４１分で王ケ頭に着いた。静岡県伊東市の小沢赳夫さん（７３）は１時間４０分でゴール。「自分の実力が分かって良かった。登山仲間に診断方法を広め、安全登山に寄与したい」と話した。

　山本教授は「理想は一日中歩いても疲れないペース。安全登山のため、マイペースを意識して歩いてもらいたい」と話していた。